Mga Mason ng California
sumuskribi

Paksa

Mga Isyu

California Freemason: Brick by Brick

tungkol sa

paghahanap

Maghanap ng Mga Kwento

CFM_Fall23_mhc section bug 4website

Pag-unlad ng Lodge

Para sa mga Nakatatanda, Mas Mabuting Buhay Magkasama

Tulad ng alam ng mga Mason, sa pagreretiro at sa lodge, ang pakikipag-ugnayan sa lipunan ay ang lihim na sangkap sa matagumpay na pagtanda.

Ni Dr. Roger Landry

Ang bisitang may-akda na si Dr. Roger Landry, MD, MPH, ay isang preventive medicine physician, may-akda ng award-winning Live Long, Die Short: Isang Gabay sa Tunay na Kalusugan at Matagumpay na Pagtanda, at presidente ng Masterpiece, isang grupo ng mga multidiscipline specialist sa pagtanda na nakikipagtulungan sa mga komunidad upang tulungan silang maging mga destinasyon para sa patuloy na paglago.

 

Ang mga kasabihang Aprikano ay nagsasabi ng lahat ng ito: “Kung gusto mong magmadali, pumunta nang mag-isa. Kung gusto mong malayo, sumama ka."

Mas maganda tayo kapag magkasama tayo. Sa kabila ng inis ng mga tao, sa kabila ng kanilang mga hinaing, sa kabila ng kalungkutan na nadarama natin kapag nawalan tayo ng mahal sa buhay, kailangan lang natin ng koneksyon. Kailangan natin ng mga tao sa ating paligid upang mapanatili ang ating kalidad ng buhay, upang lumago, at, oo, upang maging malusog.

Para sa mga nakatatanda at sa mga nasa pagreretiro, ang pangangailangan na iyon ay mas malinaw.

Gayunpaman, ang kalungkutan at panlipunang paghihiwalay ay kabilang sa mga pinakadakilang krisis sa kalusugan ng publiko na kinakaharap ng mga nakatatanda ngayon-isang epidemya na nagtatago sa plain-sight na nag-aambag sa pagbaba ng cognitive, depression at pagkabalisa, at pinaikling pag-asa sa buhay.

Iyan ang tunay na apela ng mga retirement community tulad ng Mga Mason na Tahanan ng California at Acacia Creek. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng panlipunang pakikipag-ugnayan at pagbibigay ng halos walang limitasyong mga pagkakataon para sa mga residente na makihalubilo, binibigyan nila ang mga nakatatanda ng access sa pinakamahusay na gamot para sa pag-iwas sa demensya, pagpalya ng puso, at kanser: mga kaibigan.

Isang Epidemya ng Kalungkutan

Tayo ay mga panlipunang nilalang at mula noong unang namuhay sa mundo ang ating mga ninuno. Sa paglipas ng mga taon, ang pangangailangang ito ay matatag na nakabaon sa ating DNA, at bagama't ang paraan ng ating pamumuhay ay kapansin-pansing nagbago, tayo ay nasa pangunahing antas pa rin, wired para sa koneksyon.

Doon pumapasok ang mga matatandang komunidad—at kung saan sila ay nag-aalok ng isang bagay kahit na ang ating mga minamahal na tahanan ay hindi maaaring gawin.

Syempre, kailangan din natin ng alone time. But at our cores, we need to be social to be healthy and fulfilled. Ang pananaliksik tungkol dito ay nakakahimok. Ipinakita ng maramihang pangmatagalang pag-aaral na kung walang makabuluhang koneksyon sa lipunan, tayo ay nasa pagitan dalawa at limang beses na mas malamang na makaranas ng sakit sa puso, kanser, demensya, at depresyon. Gayundin, ang pagkakaroon ng matatag na relasyon sa hindi bababa sa ilang tao ay nauugnay sa kapansin-pansing pagbaba ng panganib ng parehong mga kundisyong iyon. Sa madaling salita, ang kawalan ng koneksyon sa lipunan ay may katulad na panganib sa kalusugan tulad ng paninigarilyo ng kalahating pakete ng sigarilyo bawat araw.

Ang mga taga-Maasai ng Kenya ay may kasabihan: "Hindi tayo tao maliban kung kasama natin ang ibang tao." Ngunit sa mga araw na ito, naging karaniwan na ang kalungkutan, lalo na sa katandaan. Sa Estados Unidos, mahigit sa isang katlo ng mga nakatatanda ang nakakaranas ng malubhang kalungkutan. Ang Britain at Japan ay tumugon sa mga bilang na tulad nito sa pamamagitan ng paghirang mga ministro ng kalungkutan upang matukoy ang mga sanhi at magrekomenda ng mga interbensyon upang harapin ito bilang isang banta sa kalusugan ng publiko. Ang kahanga-hangang tugon na iyon ay higit na nauudyok ng makabuluhang pagtaas sa mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan na nauugnay sa kalungkutan. Mahalagang tandaan na ang kalungkutan at pag-iisa ay hindi pareho. Ang kalungkutan ay isang negatibong kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng sakit at kakulangan. Ang pag-iisa, sa kabilang banda, ay nakikita bilang isang positibong estado na kadalasang nakapagpapasigla at nagpapalakas.

Sa panahon ng pandemya, naranasan nating lahat ang mapangwasak na epekto ng limitadong interpersonal na koneksyon. (Noong 2020, ang rate ng mga nakatatanda na nag-uulat ng mga damdamin ng ang panlipunang paghihiwalay ay umabot sa pinakamataas na pinakamataas—hanggang sa 56 porsiyento.) At bagama't malaking tulong ang teknolohiya sa pagpapanatili ng mga ugnayan, naging malinaw sa karamihan sa amin na ang pakikipag-ugnayan nang personal, kasama ang nonverbal na komunikasyon at pisikal na pakikipag-ugnayan nito, ang pinakana-miss namin. Ang sociologist ng MIT na si Sherry Turkle ay nabanggit sa kanyang aklat Alone Together: Bakit Mas Inaasahan Natin ang Teknolohiya at Mas Kaunti Mula sa Isa't Isa na ang teknolohiya ay mapang-akit dahil ito ay nagpapanggap bilang isang kahalili sa pakikipag-ugnayan ng tao-sa-tao. Ngunit, sabi niya, ito ang tunay, pisikal na palitan na talagang kailangan natin. Ang simpleng pagsasama-sama at pakikipag-usap ay ang kanyang lunas sa paghihirap ng ating modernong panahon. Sa kabila ng lahat ng bago, mas mabilis, at mas maginhawang paraan para makipag-usap, lalo tayong nagiging malungkot—at nagdurusa para dito.

Ang Pagkakaibigan ang Susi sa Matagumpay na Pagtanda

Kaya bakit hindi mas maraming tao ang pumapaligid sa kanilang sarili sa iba habang sila ay tumatanda? Maraming dahilan. Ngunit ang isa sa partikular ay namumukod-tangi. Sa madaling salita, mahal na mahal natin ang ating mga tahanan. Karamihan sa atin ay nagpalaki ng ating mga pamilya, sumunod sa ating mga karera, at natugunan ang mga lambanog at palaso ng buhay mula sa ginhawa ng tahanan. Kahit na umalis ang aming mga anak, pagkatapos naming magretiro, pagkatapos lumipat o pumanaw ang aming mga kapitbahay, nananatili kami sa aming mga tahanan, na napapalibutan ng mga alaala, ritwal, at pamilyar na ari-arian. Nananatili itong totoo kahit na ang dalas ng mga pakikipag-ugnayan sa labas ay nagsisimula nang bumaba at ang mga gastos sa pagpapanatili ng isang tahanan ay tumataas. Nanatili kami doon bilang mga tagapag-alaga ng dambana sa aming mga nakaraang buhay. Nanatili kami dahil sa nangyari doon.

Sinusuportahan ito ng mga istatistika: Ayon sa AARP, napakalaki 77 porsiyento ng mga mahigit sa 50 ang nagsasabing gusto nilang manatili sa kanilang tahanan nang mahabang panahon.

Ngunit maaaring hindi iyon ang pinakamahusay na desisyon, hindi bababa sa mga tuntunin ng malusog na mahabang buhay. Ang pamumuhay ay ang nag-iisang pinakamahalagang determinant sa kung paano tayo tumatanda. Iyon ay tumutukoy sa kung gaano tayo patuloy na gumagalaw, natututo, kumonekta sa iba, may layunin, at lumalago. Sa bahay ba nangyayari yun? Para sa kabanatang ito ng buhay, ang tanong ay kung tahanan pa rin ang pinakamagandang lugar na mapupuntahan.

Ang isang trove ng pananaliksik ay nagmumungkahi na malamang na maipakita natin ang mga pamumuhay ng mga nakapaligid sa atin. Makatuwiran, kung gayon, na ang mga nakatatanda na gustong tumanda sa mabuting mental at pisikal na kalusugan ay dapat subukang makasama ang iba na gumagawa ng gayon din. Dapat nating hanapin at palibutan ang ating sarili ng mga taong nakatuon sa pananatiling matatag na konektado habang nabubuhay ang mga buhay na puno ng layunin.

Doon pumapasok ang mga matatandang komunidad—at kung saan sila ay nag-aalok ng isang bagay kahit na ang ating mga minamahal na tahanan ay hindi maaaring gawin.

Para sa Matagumpay na Pagtanda, Humanap ng Lugar upang Umunlad

Sa taong 2050, isang-kapat ng lahat ng mga Amerikano ay higit sa 65. Ngunit upang humiram ng isang paboritong lumang parirala, hindi kami mga nakatatanda ng aming mga lola. Ayaw tanggapin ng mas matandang nasa hustong gulang ngayon ang pagiging marginalized ng isang ageist na kultura. Gusto nilang mabuhay nang mas matagal manatiling malusog upang tamasahin ang mahabang buhay.

Sinusuportahan iyon ng botohan. Nais ng mga nakatatanda ngayon na patuloy na kumilos, matuto, at magkaroon ng kahulugan sa kanilang buhay. Nais nilang hindi lamang mabuhay, ngunit umunlad. Paano at saan nila magagawa iyon ay hinihimok ng halo-halong mga salik, kabilang ang mga demograpiko, mga personal na kagustuhan, at, dapat sabihin, pera. Ang mga lugar tulad ng aktibong komunidad ng mga nasa hustong gulang, natural na nagaganap na mga retirement community, senior-living at retirement community, village movement community, at senior co-housing arrangement, lahat ay nag-aalok ng pangako ng social connection.

Ngunit mayroon pa ring malaking agwat sa pagitan ng kung ano ang gusto ng mga matatanda at kung ano ang higit na nasa labas. Ang isang malaking pagkakaiba mula sa mga nakaraang henerasyon ay inaasahan na nila ngayon ang isang customized na diskarte sa malusog na pagtanda mula sa mga senior na komunidad. Alinsunod dito, ang larangan ng pangangalaga sa nakatatanda ay nagiging mas sopistikado, lumilipat mula sa isang "cruise ship," one-size-fits-all na modelo tungo sa isa kung saan ang mahusay na disenyo, naka-target na mga mapagkukunan ay tumutugma sa mga pangangailangan at kagustuhan ng bawat indibidwal. Mga diskarte na batay sa pananaliksik at batay sa data upang makamit ang malusog na mahabang buhay ay nagbibigay na ng isang mapagkumpitensyang kalamangan para sa pinakamahusay na mga nakatatanda na komunidad. Ang tunay na koneksyon sa lipunan ay hindi lamang nangyayari sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga tao na nakatira sa malapit. Dapat itong maingat na ginawa.

Sa mga lugar tulad ng Acacia Creek, naunahan nila ang trend na iyon.

Hinihimok ng mga prinsipyo ng Matagumpay na Pagtanda (isang hanay ng mga pamantayan na binuo ng MacArthur Foundation) at na-certify bilang isa sa iilan Mga Sentro para sa Matagumpay na Pagtanda mga komunidad sa bansa, ginawa ng Acacia Creek ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan bilang pangunahing katangian ng pang-araw-araw na buhay. Higit sa lahat, nilalampasan nila iyon sa pamamagitan ng pagbibigay sa mga residente ng dashboard para sa feedback at pagsubaybay sa mga social na kinalabasan para sa indibidwal at sa komunidad sa kabuuan.

Pagdating sa paglulunsad ng hindi nakikitang digmaan laban sa kalungkutan, ang Acacia Creek ay nakikipaglaban sa isang bagong front-line. Sa pagsasagawa, mukhang mga welcome survey na tumutugma sa mga bagong residente sa mga grupo, club, at kurso; mga klase ng peer at intergenerational na teknolohiya; at isang matatag na kalendaryo ng mga aktibidad sa lipunan.

Ang mga pagsisikap na ito ay sinusuportahan ng pananaliksik. Sa mga progresibong komunidad ng pagreretiro tulad ng Acacia Creek, tinutulungan nila na maiwasan ang pinakamasamang epekto ng marginalization, panlipunang paghihiwalay, at pagbaba ng kalusugan na nararanasan ng napakaraming nakatatanda. At sa pamamagitan ng pagpapalit ng negatibong pananaw sa pagtanda ng isang maagap, positibong pananaw, nag-aalok ito ng pananaw ng malusog na pagtanda na maaari nating hulihin.

Higit pa mula sa isyung ito: