Quanto mais se sabe sobre o coronavírus e a disseminação do COVID-19, mais claro fica que todos nós – jovens e velhos – precisamos estar particularmente vigilantes para achatar a curva do surto.

“A coisa mais importante”, diz Joseph Pritchard, vice-presidente de operações clínicas da Casas Maçônicas da Califórnia, continua sendo o mais simples: “Lave as mãos, pratique o distanciamento social e não toque no rosto”. (Veja mais atualizações sobre o COVID-19 da Grande Loja da Califórnia aqui; para um lembrete sobre como “martelar” a higiene das mãos, Veja aqui.)

E, no entanto, essas são apenas algumas das regras nesta nova ordem mundial. 

Pedimos a Pritchard que apresentasse uma lista de outras maneiras pelas quais as pessoas podem fazer sua parte para evitar contrair ou espalhar o vírus – e, eventualmente, acabar com o surto. Ele os dividiu em alguns baldes de chaves.

1. Sair (somente quando absolutamente necessário)

• Planeje sua viagem: Seja estratégico e minimize o número de viagens que você faz fora de casa. Faça recados de uma só vez e apenas onde você precisa ir. Tente não visitar as lojas nos horários de pico (entre 4h e 6h durante a semana) e considere comprar em lojas que oferecem entrega na calçada.
• Comprar em grandes quantidades: Obtenha suprimentos que durem duas semanas ou mais para que você não faça viagens desnecessárias ao supermercado. Tenha uma lista, mas ajuste com base no que está disponível, pois muitas lojas estão enfrentando escassez à medida que as pessoas compram em pânico. E tente comprar itens que possam ser armazenados com segurança – os grampos da despensa são muito úteis agora.
• Limpe depois de si mesmo: Traga seus próprios materiais de limpeza com você e use desinfetantes aprovados para limpar tudo em que você toca, principalmente o carrinho de supermercado (não apenas a alça), a bomba de gasolina, os botões do caixa eletrônico etc. um spray desinfetante deve funcionar. Se você usar sacolas reutilizáveis, limpe-as (lave e seque) entre cada viagem.
• Mantenha distância: Lembre-se de manter um mínimo de 6 pés entre você e outras pessoas. Algumas lojas estão até marcando incrementos de 6 pés nas filas das caixas registradoras. Claro, absolutamente NÃO saia se tiver algum sintoma de doença e NÃO saia se fizer parte de uma população vulnerável (acima de 65 anos ou com condições de saúde subjacentes). Peça à sua família e amigos para ajudar a comprar para você. E, por favor, não toque em nada a menos que esteja pronto para comprá-lo. Agora não é hora de testar cada pedaço de fruta!
• Lavar, lavar, lavar: Lembre-se de lavar as mãos por pelo menos 20 segundos com água quente e sabão antes de sair para o passeio, ao voltar para casa, antes e depois de desembalar mantimentos ou qualquer outra embalagem e depois de espirrar ou tossir. O CDC também tem outras recomendações para lavar as mãos. Parece muito? Sim, mas é a maneira mais eficaz de matar o vírus. Então comece a lavar!

2. Indo para o trabalho (se necessário)

• Não pare: As recomendações estaduais e federais são trabalhar em casa, se possível. No entanto, sabemos que nem todos podem fazer isso, e muitas pessoas têm funções “essenciais” que estão isentas. Se for você, lembre-se de não fazer paradas extras entre a casa e o trabalho. Se você precisar de mantimentos ou gasolina, pegue-os depois do trabalho, para limitar sua exposição antes de entrar em um escritório ou espaço de trabalho fechado.
• Fique limpo: Pelo mesmo motivo, use sempre roupas recém-lavadas para ir ao escritório. O coronavírus pode viver em certas superfícies por horas ou dias – até semanas (veja mais abaixo). Ao voltar para casa do trabalho, troque de roupa imediatamente, deixe os sapatos perto da porta da frente e tome um banho. Lave as mãos antes de ir para o trabalho e depois de sair, e se você se sentir mal, fique em casa!

3. Desinfecção da superfície

• Segmente áreas de alto toque: em sua casa, escritório e carro, localize as coisas em que você toca muito - uma maçaneta, geladeira, volante - e limpe-os completamente com desinfetante. Use luvas ao desinfetar, se possível – se não puder ou não, lave as mãos após a desinfecção.
• Vida útil do vírus: O novo coronavírus que causa o COVID-19 pode sobreviver por muito tempo em diferentes superfícies. Por exemplo:

Aço: 72 horas (3 dias). Exemplos: Mãos em BART, corrimãos.
Plástico: 72 horas (3 dias). Exemplos: Carrinhos de supermercado, embalagens plásticas.
Cartão: 24 horas (1 dia). Exemplos: Caixas de entrega, caixas de supermercado.
Vidro: 96 horas (4 dias). Exemplos: Maçanetas de mercearias, janelas.
Cobre: 4 horas. Exemplos: Puxadores de grades para camas hospitalares, baloiços antigos.
Aerossol: 3 horas. Exemplos: Visto em alguns procedimentos médicos.

4. Entrega de mantimentos e comida

• Cuidado com a embalagem: Atualmente, não há evidências de que o vírus tenha sido transmitido por meio de produtos alimentícios, mas a embalagem pode não ser segura ou pode haver outros contaminantes. É melhor estar seguro.
• Mantenha-o fora: Não leve comida para dentro se puder armazená-la em outro lugar até precisar. Se você deixar alguns alimentos na garagem ou em outra área por 3-4 dias, há menos chance de que estejam contaminados. Mantenha as mãos limpas ao desinfetar embalagens, garrafas, etc. Lave frutas e legumes em água com sabão por 20 segundos.
• Para um vídeo prático: Assista ao vídeo do YouTube PSA Safe Grocery Shopping na Pandemia de COVID-19 – ATUALIZADO!!!

5. Uma palavra sobre máscaras

• A palavra oficial: Em 31 de março, o CDC não recomendava que pessoas saudáveis ​​usassem máscaras cirúrgicas ou N-95 para evitar a propagação do vírus. No entanto, essas diretivas podem mudar.
• Quando usar a máscara: Use uma máscara se estiver com sintomas de COVID-19, como tosse ou febre, ou se estiver cuidando de alguém com sintomas. Os profissionais de saúde devem usar uma máscara cirúrgica se estiver trabalhando com alguém com problemas respiratórios ou uma máscara N-95 se estiver realizando um procedimento que gere gotículas respiratórias.
• Ainda lavar: As máscaras são apenas uma ferramenta entre muitas e não substituem a lavagem das mãos e a prática de outras medidas de segurança, como não tocar no rosto e praticar o distanciamento social.

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